適應障礙作祟情緒感冒
高三考生「大腦關機」
學測剛過，接下來就是七月的指考，臺中慈濟醫院身心醫學科主任周少華醫師發現，因「升學壓力」求診病患，比平常增加兩、三倍，顯示長長的考季，讓面對推甄、申請大學壓力的高三學子身心備受煎熬。周少華醫師提醒，因壓力造成的適應障礙，只要出現症狀、影響生活就要考慮就醫，以免「情緒的感冒」成為人生絆腳石。
就讀高三的大偉(化名)，是家中獨子，父母親對他的期待特別高，造就他嚴謹、講究完美的個性，大偉也不負眾望，從小到大，各方面表現優異，學業總是名列前矛，也順利就讀臺中升學率高的高中，原本以為升大學一定沒有問題，但最近學測放榜，他的成績不盡理想，無法申請到理想中的大學。
大偉只剩下七月指考的機會，但是每天到學校上課，他都掙扎不已，因為身旁的知心好友，一個個都已推甄、申請上很好的學校，每個人一派輕鬆自在，甚至高談闊論以後的大學生活，相形之下，更讓他覺得好朋友一個個都背棄了他，自己是個徹底的失敗者。
每天放學回家，大偉都把自己關在房間，連飯也不想吃，父母親多關心一點，多問幾句話，他就會露出不耐煩、暴躁的情緒，甚至連續多日睡過頭，不想到學校上課，或藉口 向 老師表示要在家裡溫書，規避去學校上課。眼看兒子情緒低落、鬱鬱寡歡，對任何事情都提不起勁，遑論積極地去面對接下來的考試，憂心忡忡的家長，只好求助身心醫學科，尋求專業醫療協助。
周少華醫師診斷大偉的症狀是「適應障礙」。她說，每個人對於壓力的感受與調適不完全相同，當面臨生活壓力挑戰時，有時會超過個人調適範圍，成為壓垮駱駝的最後一根稻草，逐漸出現如焦慮、失眠、易怒等失調症狀，產生短期情緒與行為的改變，這種對生活壓力產生不正常或過度的反應就是所謂的「適應障礙」。造成這種障礙的原因，除了學業與考試，還包括：家人對自己的期待、人際關係衝突、對自己的身材外貌不滿意、缺乏家人支持、與不良的壓力調適。若忽視症狀不改善，嚴重惡化的情形，可能演變為重度憂鬱症。
周少華醫師建議，大偉仍繼續到學校去，靜下心找知心的師長、親友諮商，分析採取推甄、申請或指考的優劣，再抉擇要走的路。這時，家人朋友最好的角色是當傾聽者，不要妄下定論，尤其家長在溝通時不要急，一急什麼話就脫口而出，對事情沒有幫助，反而增加彼此的衝突與壓力。同時對於已有學校著落的好友，不妨以平常心看待，因為每個人成功開花結果的時間不同，同學們只是先達到他們的目標，自己不久後也可以達到。抱持祝福已得到好成績同學的心情，甚至不妨開玩笑要求他們幫忙提書包、打雜，不要打擾自己繼續唸書，最重要的是，不要妄自菲薄，同時也開立抗憂鬱劑藥物備用，幫助大偉轉變心念，重回生活正軌。
周醫師表示，一有適應障礙症狀出現，就應該積極求助醫師，否則時間一久，容易演變為重鬱症，病患不只喪失信心、缺乏動力，對親友有罪惡感，生理也會出現心悸、盜汗、失眠、頭痛、胸口緊繃、喉嚨乾癢、全身疲憊、腸胃不適等症狀。長期情緒低落更會讓注意力無法集中，大腦好似「關機」狀態，無法再正常運作。
很多人將向身心科求診，視為不可告人的事，周少華強調，其實適應障礙的問題就像「情緒的感冒」，是可以改善的，像大偉的症狀得到控制後，以自己平常習慣的方式唸書，平常心準備大考，就不會成為人生絆腳石。
預防適應障礙症狀，周少華主任提醒師長、家長，平常教導孩子時，避免只重視成績，而應該審視孩子的成長過程，突顯每個個體的價值，孩子自然容易找到解決問題的辦法，不會遇到挫折就放棄。以鼓勵的方式，培養孩子正面思考的能力，提升他們的抗壓性與自信心，讓孩子勇於自我挑戰，學習對自己負責，孩子自然懂得問心無愧最重要，不會拿成績跟別人作比較。2012.04.19（台中慈濟醫院提供）
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